Jag har bestämt mig för att börja på LCHF, det första steget är taget:-)
Har köpt en bok som heter Helhetsmetoden, som handlar om KBT och Lchf, och som ni vet har jag provat kbt förrut mot min depression/ångest med gott resultat.
Jag måste dock vänta tills jag ammat färdigt, (vet att man kan gå på lchf även om man ammar, men det tänker inte jag göra!)
*Tänkte ge det 12 veckor, det sägs att det tar så lång tid att ändra ett beteende.
*Ska slänga ut vågen, iaf ställa undan den.
*Ska mäta mig, ger ett mer rättvist resultat.
*Ska skriva matdagbok, kanske här på bloggen?
*Ska inte säga att jag ska motionera, vet inte om jag håller det ändå?
*Jag ska försöka röra på fläsket iaf.
1 kommentar:
Låter som bra beslut!
Jag lade upp matdagbok på bloggen förra sommaren när jag körde lchf. Lagom trist läsning, men det motiverade att inte fuska när man hade "koll på sig".
Bra att inte gå för hårt ut från början med träningen också. Lchf är väldigt lätt att följa, då suget försvinner tillsammans med kolhydraterna. Däremot är det rätt jobbigt att börja, då du ofta efter 3-4 dagar hamnar i ketos, då du kan känna dig riktigt dålig, typ svimningsfärdig och illamående, som en influensa ungefär. Det brukar vara 1-2 dagar och då är det lätt att man lägger ner, men bara stå ut så går det över. Det är bara kroppens egen "avgiftning". Men att hålla på och träna då är det sista man är sugen på.
Efter ett tag med lchf får du mycket mer energi och blir piggare, så då kanske det ger sig själv att man rör på sig mer...
Lycka till! :-)
Skicka en kommentar